Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Trong khi điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, về lâu dài hệ thống của bạn sẽ có được giấc ngủ mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ tốt hơn trong một thời gian ngắn hơn.Nhiệt độ của bạn sẽ bắt đầu buông và khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và mất phương hướng.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Tuy nhiên, nếu nó chỉ là tập thể dục nhẹ thì đây không phải là cái gì đáng lo lắng.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Bạn chỉ có thể đi đến kết thúc tự nhiên và dễ dàng khi bạn để ý nghĩa của động lực trong bạn phát triển.

Xem thêm Thu gọn