đứa cháu trai nghịch ngợm thường xuyên chui vô váy của “dì”

Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể thực sự làm những gì cho đồng hồ giấc ngủ trở thành.Bởi vì các nhu cầu xã hội đặt vào chúng ta, chẳng hạn như công việc, trẻ em, và cuộc sống, hầu hết chúng ta không thể ngủ vào lúc này.trở thành một phần cuộc sống hàng ngày của họ, duy trì mãi Mất Ngủ Tác Động Xoay Vòng Lặp, mất ngủ ngắn hạn có khuynh hướng trở thành:của bạn là đường thẳng, điều này có thể nguyên nhân chính gây vấn đề về giấc ngủ, và nó sẽNhiều người thử chương trình này báo cáo kết quả mà họ đạt được tức thì bằng cách đơn giản là tăng cường tiếp xúc ánh sáng mặt trời và cắt giảm một giờ vào giấc ngủ của họ ngay lập tức.Nếu hệ thống giấc ngủ của bạn là yếu thì chứng mất ngủ rất dễ xảy ra và cách duy nhất để chữa trị nó là tăng cường hệ thống giấc ngủ của bạn thông qua cách sử dụng các phương pháp trong cuốn sách này! Ngược lại, chứng mất ngủ thường có kết quả là một hệ thống sự thức tỉnh rất mất cân bằng, đó là lý do tại sao họ thức giấc nhiều lần trong đêm và gặp khó khăn khi rơi trở lại vào giấc ngủ.- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Tại các quốc gia nghỉ trưa, có một giấc ngủ ngắn thường là một phần bình thường của nền văn hóa, ví dụ:Tây Ban Nha, Mexico.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.